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GRANDE MARCHE AQUATIQUE de LIGURIE (ITALIE) – 20-21 janvier 2018

GRANDE MARCHE AQUATIQUE de LIGURIE (ITALIE) – 20-21 janvier 2018

PRÉSENTATION

La GRANDE MARCHE AQUATIQUE de LIGURIE se déroulera sur deux jours les 20 et 21 janvier 2018 à Alassio et Laiguelia en Ligurie.

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Tous les clubs de Méditerranée et d’ailleurs sont invités à y participer. Les hôtels dans cette région d’Italie sont de petite capacité (entre 20 et 40 personnes) aussi, étant donné que nous ne connaissons pas le nombre de personnes intéressées, il est préférable que chaque club cherche son hôtel.

Cependant, merci d’envoyer un mail – longecotemediterranee@gmail.com - pour indiquer aux organisateurs, les noms des clubs qui participent et le nombre de personnes afin que l’encadrement soit adapté et que nous prévenions les autorités locales.

Vous avez aussi la possibilité de venir à la journée, soit le samedi, soit le dimanche.

La journée de dimanche est particulièrement attractive car nous allons faire une grande randonnée aquatique entre Laiguelia et Alassio (aller/retour = 8km avec pause ravito) et tenter de battre le record de la plus longue longe de Méditerranée (record à battre : Rosas en Espagne : 120 pers., le 21 octobre 2017) avec inscription officielle de tous les noms des participants envoyés à la FFRANDONNEE, à la FIE (Federazione Italiana Escursionismo), à la FERP (Fédération européenne de Randonnée pédestre) et au GUINESS WORLD RECORD !

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PROGRAMME

Samedi 20 janvier 2018

- 10h-12h et de 15h à 16h30 différents ateliers seront animés par des moniteurs fédéraux et les groupes pourront tourner entre ces différents ateliers.

* Initiations pour nos amis Italiens et autres : dont atelier sur la Sécurité, reconnaissance de site et évaluation des dangers
* Longer en quinte ou tierce : synchronisation, inter distance, attaque, relais, récupération, lecture du terrain pourn le longeur de tête, communication
* Le 100 m : gérer les différentes phases de course du 100m
* La pagaie : tout sur la technique de la pagaie (avec ou sans vagues)
* Longer avec ses bras (plaquettes, Longe Up ou pas) : une technique corporelle globale
* Le pas du longeur et les 3 allures (lent et fort, soutenu, vitesse) : amplitude/cadence, respiration
* La préparation mentale

Dimanche 21 janvier 2018 alassio-laigueglia-tutto-lanno

9h30-13h – GRANDE MARCHE AQUATIQUE de LIGURIE, départ depuis la plage de Laiguelia en direction d’Alassio, aller/retour. Encadrée par des moniteurs qui vont fixer une allure régulière pour que l’ensemble de la longe d’un seul tenant puisse évoluer correctement.

Le collectif, Longe côte Méditerranée
Abdou Lazzem, Karine Taboni, Jean Escudero et Sophie Chipon

 longecotemediterranee@gmail.com

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